ドミノピザのサラダは何人前？サイズと量を解説

ピザであれば、ドミノピザのサイズ（S・M・L）でドミノピザ 10人前やドミノピザ 20人前といった大人数への対応もイメージしやすいですが、サイドメニューのサラダは量が分かりにくいですよね。

ドミノピザメニューの中でも人気のドミノピザサラダおすすめ品、例えばドミノピザグリーンサラダやシーザーサラダについて、「ドミノピザのグリーンサラダの量は？」や「ドミノピザシーザーサラダカロリーはどれくらい？」といった具体的な疑問を持つ方も多いでしょう。

さらに、風味豊かなドミノピザサラダドレッシングの種類や、生野菜だからこそ気になるドミノピザサラダ賞味期限はいつまでかも重要なポイントです。この記事では、ドミノピザのサラダが結局のところ何人前に相当するのか、その具体的な目安や量について、ピザのサイズと比較しながら詳しく解説していきます。

ドミノピザのサラダメニューの種類と特徴
サラダの具体的な内容量（グラム数）と人数の目安
ピザのサイズ展開（S/M/L）との比較
サラダのカロリーや賞味期限に関する情報

ドミノピザサラダは何人前？公式表記を調査
ドミノピザのサラダとピザ、何人前が違う？

ドミノピザサラダは何人前？公式表記を調査

ドミノピザメニューにおけるサラダの位置づけ
ドミノピザサラダおすすめの種類一覧
ドミノピザサラダドレッシングの特徴
ドミノピザグリーンサラダの紹介
ドミノピザサラダの賞味期限は？

ドミノピザメニューにおけるサラダの位置づけ

ドミノピザのメニューにおいて、サラダは一貫して「サイドメニュー」のカテゴリに分類されています。これは、サラダが単体で食事のメインとなることを想定されておらず、あくまで主役であるピザを引き立てるための「付け合わせ」や「もう一品」としての役割を担っていることを示しています。

この位置づけのため、ドミノピザのサラダにはピザのようなS・M・Lといったサイズ展開が存在しません。提供されているのは常に1種類のサイズのみです。

公式サイトやメニュー上にも、「〇人前」という明確な人数の目安は記載されていません。これは、ピザと組み合わせて食べる際、どれくらいの量を求めるかが個人の食欲や、一緒に注文するピザのサイズ・枚数によって大きく変動するため、あえて固定的な「人前」表記をしていないものと考えられます。

サイドメニューとしての役割

サラダの役割は、ピザだけでは不足しがちな野菜を補い、食事の栄養バランスを整えることです。また、濃厚なピザの味わいの合間にさっぱりとしたサラダを挟むことで、口の中をリフレッシュさせ、最後までピザを美味しく楽しむ「箸休め」としての機能も果たしています。

したがって、「何人前か」を判断するためには、公式の表記に頼るのではなく、後述する具体的な内容量（グラム数）や、栄養成分表示からそのボリュームを推測する必要があります。

ドミノピザサラダおすすめの種類一覧

ドミノピザでは、定番のサラダがいくつかラインナップされており、ピザの味の好みに合わせて選ぶことができます。時期によって商品の入れ替わりはありますが、ここでは代表的なおすすめサラダをご紹介します。

どのサラダも、野菜の鮮度と食感を最大限に楽しんでもらうため、ドレッシングやクルトンなどのトッピングが別添え（小袋）で提供されます。この心遣いが嬉しいポイントですね。

現在の主なラインナップは以下の通りです。

サラダ名	特徴と内容
シーザーサラダ	最も人気の高い定番サラダです。シャキシャキのロメインレタスをベースに、香ばしいクルトンと風味豊かなパルメザンチーズがトッピングされています。濃厚でクリーミーな特製シーザードレッシングが野菜によく絡みます。
グリーンサラダ～サウザン～	レタス、リーフレタス、紫キャベツなど、彩り豊かな野菜がミックスされています。ほのかな酸味とクリーミーさが特徴のサウザンドレッシングが付属し、さっぱりと食べたい時におすすめです。
焼肉屋さんのチョレギサラダ	ごま油の香ばしい風味と、塩ベースのドレッシングが特徴的な韓国風サラダです。トッピングの韓国のりがアクセントとなり、意外にもチーズを使ったピザとの相性が良いと評価されています。

これらのサラダは、単品での注文も可能ですが、「お好きなサイドメニュー2品で〇〇円」といったセットクーポンやキャンペーンの対象になることが非常に多いです。ピザと一緒に注文する際は、これらのクーポンを活用することで、単品価格（例：シーザーサラダ570円程度）よりも大幅にお得に購入できる場合があります。

最新のメニュー詳細や価格については、ドミノ・ピザの公式サイトでご確認ください。
（参照：ドミノ・ピザメニュー一覧）

ドミノピザサラダドレッシングの特徴

ドミノピザのサラダの満足度を大きく左右するのが、付属する専用ドレッシングです。前述の通り、ドレッシングは野菜とは別の小袋で提供されます。

この「別添え」スタイルには、大きなメリットがあります。

鮮度の維持：ドレッシングが野菜に直接かかっていないため、配達中に野菜から水分が出るのを防ぎ、シャキシャキとした新鮮な食感を保てます。
好みの調整：ドレッシングをかける量を自分で調整できます。「少し薄味で食べたい」「しっかり絡めたい」といった好みに対応可能です。

各サラダには、それぞれの特徴に合わせたドレッシングがセットになっています。

シーザーサラダ：アンチョビやチーズの風味が効いた、濃厚でコクのあるクリーミーなドレッシングです。
グリーンサラダ：トマトベースにピクルスなどの酸味が加わった、マイルドなサウザンドレッシングです。
チョレギサラダ：ごま油の香ばしさと塩味がベースの、食欲をそそるドレッシングです。

ドミノピザが推奨する食べ方は、容器のフタをしっかりと閉め、食べる直前にドレッシングを加え、「シャカシャカ」と容器ごと振って混ぜ合わせるスタイルです。これにより、ドレッシングが野菜全体にムラなく行き渡り、サラダの美味しさを最大限に引き出すことができます。

ドミノピザグリーンサラダの紹介

「グリーンサラダ～サウザン～」は、ドミノピザのサラダラインナップの中で、最もベーシックかつシンプルな選択肢と言えるでしょう。

主な内容は、レタス、リーフレタス、そして彩りを添える紫キャベツの3種類のカット野菜がミックスされています。クセのない野菜構成で、誰にでも食べやすいのが特徴です。

付属するサウザンドレッシングは、マヨネーズとケチャップをベースにしたクリーミーな口当たりでありながら、ピクルス由来のほのかな酸味が後味をさっぱりとさせます。このバランスが、チーズやミート系の濃厚なピザとの相性が抜群です。

「ピザはガッツリ食べたいけれど、少し罪悪感がある…」「口直しが欲しい」といった時に、このグリーンサラダは最適の選択肢となります。野菜のシャキシャキ感が、こってりしたピザの合間に心地よいアクセントを加えてくれます。

ドミノピザサラダの賞味期限は？

デリバリー商品、特に生野菜を含むサラダを注文する際、「賞味期限」は非常に気になるポイントです。ドミノピザのサラダは、新鮮な生野菜を使用しているため、ピザや他のサイドメニューと同様に「お早めにお召し上がりください」という案内が基本となります。

賞味期限と取り扱いに関する注意

サラダの容器や公式サイト上には、「〇月〇日〇時まで」といった具体的な日付や時刻での賞味期限は記載されていません。これは、デリバリーやテイクアウトの食品が、調理・提供後すぐに消費されることを前提としているためです。

特にカットされた生野菜は、時間が経過するにつれて食感が損なわれる（水分が出る、しんなりする）だけでなく、室温に長時間放置すると細菌が繁殖しやすくなるリスクも伴います。衛生的な観点からも、商品は届いたらすぐに（遅くとも配達日のうちに）食べ切るようにしてください。

もし食べきれずに保存する場合は、必ず冷蔵庫に入れ、翌日に持ち越さないよう、できるだけ早く消費することが推奨されます。ただし、一度配達された食品の衛生管理は消費者の自己責任となるため、十分な注意が必要です。

テイクアウトやデリバリー食品の取り扱いについては、厚生労働省も食中毒予防の観点から注意喚起を行っています。特に気温が高くなる季節は、生ものの取り扱いに注意しましょう。
（参照：厚生労働省「食中毒予防のポイント」）

ドミノピザのサラダとピザ、何人前が違う？

ドミノピザのサイズ展開（ピザ）
ドミノピザ 10人前のピザ注文目安
ドミノピザ 20人前をピザで用意する場合
ドミノピザのグリーンサラダの量は？（グラム数）
ドミノピザシーザーサラダのカロリーと量
ドミノピザサラダ何人前かの結論

ドミノピザのサイズ展開（ピザ）

ドミノピザのサラダが「何人前か」を考察する上で、比較対象となるピザのサイズ展開を理解することが重要です。ピザはメインディッシュであるため、食べる人数やシーンに応じて明確にサイズが選べるようになっています。

主なサイズ展開と人数の目安は以下の通りです。

ピザのサイズと人数の目安

Sサイズ（約23cm / 8カット）： 1～2人前が目安です。お一人様や、ペアで複数の種類を楽しみたい時に適しています。
Mサイズ（約27cm / 8カット）： 2～3人前が目安です。ペアでの食事や少人数の集まりに標準的なサイズです。
Lサイズ（約32cm / 12カット）： 3～4人前が目安です。ご家族での食事やパーティーに適したサイズです。

これらに加え、店舗や時期によっては直径40cmにもなる「ニューヨーカー」サイズなど、さらに大人数に対応した商品も存在します。

このように、ピザは「〇人前」という基準が明確に設定されており、注文の際に迷いにくいよう設計されています。対照的に、サラダは前述の通り1サイズのみの提供であり、この点がピザとの根本的な違いです。

ドミノピザ 10人前のピザ注文目安

では、具体的なシーンとして、パーティーなどでドミノピザを10人前用意する場合を考えてみましょう。

最も大きいLサイズ（3～4人前）を基準にすると、単純計算でLサイズを3枚注文するのが一つの目安となります（3～4人前 × 3枚＝ 9～12人前）。これにより、1人あたり2～3ピース程度を行き渡らせることが可能です。

もし、ピザだけでなくポテトやチキンなどのサイドメニューも豊富に頼む場合は、Lサイズ2枚（6～8人前）にして、残りをサイドメニューで補うという選択肢もあります。このように、ピザの場合は「Lサイズ〇枚で約10人分」という計算が成り立ちます。

10人分のサラダを用意するには？

もしサラダを10人分用意したい場合、後述する通りサラダ1個は「1人前」が目安のため、単純にサラダを10個注文する必要があります。これはコストパフォーマンスの観点からもあまり現実的ではありません。大人数の場合は、ピザをメインに据え、サラダはあくまで「彩り」や「箸休め」として数個注文するのが一般的です。

ドミノピザ 20人前をピザで用意する場合

さらに大規模な集まりで、ドミノピザ 20人前を用意する必要がある場合はどうでしょうか。

Lサイズ（3～4人前）を基準にすると、最低でもLサイズを5～7枚程度（5枚で15～20人前、7枚で21～28人前）注文するのが目安となるでしょう。参加者の年齢層や性別（例：食べ盛りの学生が多い場合は多めに）を考慮して枚数を調整する必要があります。

大人数での注文のコツ

20人前もの規模になると、ピザだけで満腹にするのはコストもかかります。ポテトフライやチキンナゲット、パスタなど、ピザよりも比較的安価でボリュームを確保しやすいサイドメニューを賢く組み合わせることが、満足度とコストのバランスを取るコツです。

この場合でも、サラダの役割は「付け合わせ」であることに変わりはなく、サラダだけで人数分の量を確保しようと考えるのは現実的ではありません。

ドミノピザのグリーンサラダの量は？（グラム数）

では、いよいよ本題であるサラダの具体的な量について見ていきましょう。「ドミノピザのグリーンサラダの量は？」という疑問ですが、情報によれば、野菜の内容量は約90gとされています（ドレッシング等を除く）。

この「90g」という量がどの程度なのか、比較対象として一般的なコンビニエンスストアで販売されている袋入りのカット野菜（ミックスサラダなど）が挙げられます。コンビニのサラダは商品にもよりますが、75g～110g程度のものが多いため、ドミノピザのサラダはコンビニの1人前サラダと同等か、やや多めのボリュームがあると推測できます。

90gの野菜というと、小鉢に軽く山盛り一杯程度です。ピザの付け合わせとして1人で食べるには十分満足できる量ですが、もし2人で分けるとなると、それぞれ小鉢に半分程度となり、少し物足りなく感じる可能性が高いです。

ちなみに、厚生労働省が推進する「健康日本21」では、成人の1日あたりの野菜摂取目標量を350g以上としています。（参照：厚生労働省「健康日本21（栄養・食生活）」）
ドミノピザのサラダ（90g）は、この目標量の約4分の1強を補える計算になります。ピザという高カロリーな食事に、手軽に野菜をプラスできるのは大きなメリットです。